DIY iekaisis muskuļu mērcēšana, lai mazinātu sāpes un sāpes



Jo vecāks es kļūstu, jo sāpīgāks es kļūstu! Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar fiziskiem vingrinājumiem, iekaisumu vai stresu, es arvien vairāk un vairāk peldos sāpošu muskuļu sāpju dēļ. Un tas tiešām palīdz mazināt sāpes un sāpes!

Pašdarinātas vannas uzsūcas

Gadu gaitā esmu uztaisījis daudz vannas mērcēšanas - sākot no Candy Cane vannas sāļiem un beidzot ar šo mājās gatavoto auzu pārslu lavandas vannas mērci sausai ādai un pat šo nomierinošo rožu un auzu versiju. Tas ir lielisks veids, kā atpūsties un atpūsties. Es arī mīlu gatavot manas iecienītākās vannas ziepju vannas, piemēram, šo Candy Cane Bath Fizz recepti.



Pēdējā laikā es smagi strādāju pie dažiem maniem fitnesa mērķiem. Palielinoties vingrinājumiem, man ir papildu sāpīgums, it īpaši, kad es sāku jaunu vingrinājumu režīmu. Norādiet iekaisušo muskuļu mērcēšanu!

Vanna sāpīgiem muskuļiem



Sāpīgu muskuļu uzsūkšanās gadījumā vannā esmu izmantojusi dažādas ēteriskās eļļas un citas sastāvdaļas, taču šī versija ir mana absolūtā mīļākā. Tas izvada papildu šķidrumu, nomierina muskuļus, kā arī ir uzmundrinošs un pacilājošs.

Šīs vannas mērcēšanas pamatne ir vienkārša: Nāves jūras sāļi. Šie sāļi satur 21 minerālu, ieskaitot magniju un kāliju, un ir pierādīts, ka tie palīdz uzlabot ādas izskatu un samazināt iekaisumu ādas līmenī (skat. Šo 2017. gada pētījumu).

Turklāt Nāves jūras sāls viegli izšķīst vannā un vienmēr atstāj manu ādu maigu un gludu.

Ēteriskās eļļas vannā



Šajā vannas mērcē es iekļauju arī dažas no manām iecienītākajām ēteriskajām eļļām sāpīgiem muskuļiem: kadiķu ogu un ciprese.

Kadiķu ogu ēteriskā eļļa ir lieliska iekaisuma un locītavu sāpju gadījumos. Es to bieži izmantoju šo iemeslu dēļ. Kadiķu ogu ēteriskā eļļa arī palīdz stimulēt apriti un atbrīvot lieko šķidrumu.

Kipresu daudzās kultūrās tradicionāli izmanto sāpju un iekaisuma ārstēšanai. Ciprusa ēteriskā eļļa ir mīļākais līdzeklis pret iekaisumu, jo es mīlu tā balzamiko aromātu un sildošās īpašības.



Šim maisījumam pievienoju arī citrona ēterisko eļļu, jo man patīk pacilājošais aromāts un tas mazina sāpes. Citronu ēteriskā eļļa ir izmantota arī iekaisuma mazināšanai.

Svarīgi ņemt vērā, ka ēteriskās eļļas nekad nesajauksies ar vannas sāļiem (vai šajā gadījumā cepamā soda). Skatiet šo lielisko Tisserand institūta resursu par vannas drošību.

Ēterisko eļļu atšķaidīšanai šajā vannā sāpīgiem muskuļiem recepte es lietoju šķidras kastīļa ziepes. Jūs varat izmantot jebkuru šķidrās ziepes (vai šampūnu vai dušas želeju), kas jums gadās jūsu vannas istabā. Šiem nolūkiem es dodu priekšroku nesmaržotai ziepju pamatnei.

Es parasti izmantoju šo vannu sāpīgiem muskuļiem, lai tos mērcētu no rīta, jo es uzskatu, ka tā ir pacilājoša un enerģiska. Plus, maniem muskuļiem vienmēr ir sāpīgi no rīta, kad es sāku jaunu vingrinājumu režīmu. Vannas mērcēšana palīdz man piecelties un kustēties daudz vieglāk.

Šo DIY sāpīgo muskuļu iesūkšanās recepti ir viegli pagatavot, un jūs varēsit justies pēc iespējas labāk!

Vai jūs kādreiz esat izmēģinājis vannu sāpīgiem muskuļiem? Kas jums der?


Par Autoru

Carla Gozzi

Carla Gozzi Dzimis Modena, 21. Oktobrī, 1962 Un Dzīvo Starp Viņas Dzimtajā Pilsētā, Milānā Un Ņujorkā. Viņa Sāka Strādāt Šajā Jomā, Modes Kā Asistents Stilistu, Arī Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Un Ermanno Servin. Charles Arī Piedalās Kā Novērotājs Modes Skatēm Un Bija Treneris Stilā.